• Shiri Arad

נפש פנימה



דיטוקס לנפש- דרך יעילה להשיג בהירות מנטלית, לשפר מצב רוח להרגע ולהתחדש*: 1. התנתקות מטכנולגיה- הצלחתי לכמה שעות. מרגיע. 2. זמן למדטיציה: 5-10 דקות ישיבה שקטה ומודעת. מממ...פחות שקט עם הילדודס מסביב ומורכב עם סעיף 7. 3. ‏החוצה לטבע - אפשרי אך אחרי הנסיון האחרון בים, החלטתי לשווק את עניין החוף הפרטי. 4. סלקטיביות חברתית - לימדו אותי שזה לא יפה. 5. ‏להיפטר מחפצים לא נחוצים - לייק עצום. אוהבת לסדר, להעיף ולהתנקות. 6. ‏לתרגל נחמדות - משתדלת... 7. ‏להכין "רשימת דאגות" וניטרול לופים של מחשבות טורדניות - בילט אין. במיוחד הדאגות. 8. ‏לדאוג קצת לעצמי- על זה לאחרונה. לא תמיד בהצלחה... 9. ‏להזיז את הגוף ושחרור אדרופינים - הכי רחוק זה פילאטיס...האם סייל בחנות הדגל נחשב? 10. ‏לעשות משהו קראטיבי: ציור,אפיה, בישול, כתיבה. ונטלציה לרגשות ולדאגות בדרך פרודוקטיבית - מנסה להזכיר לעצמי כל פעם שאני מבלה שעות במטבח.


דה-ליסט:

השמלה כי החודש יש הרבה אירועים ומסיבות סופשנה. הכי לא סעיף 2.

התיק שפעם היה לי כבר כזה, אז בגלל סעיף 5.

השמלה כי החודש יש הרבה אירועים ומסיבות סופשנה, ע״ע סעיף 6.

הנעליים כי לא הספקתי פדי. חייבת להגיע לסעיף 8.

הקרם כי הספקתי פדי ועכשיו צריך לשמור עליו. ע״ע סעיף 8.

* "את" מאי 2018- מירי גריי

ולמי שפחות צלח את הדיטוקס לנפש צריך להוסיף את הבולט המסכם: Walk on the Wild Side


© 2018 by SHIRIARAD.

  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon